تمارين الاستطالة السلبية والحركات الهادئة المشابهة لليوغا للمساعدة في تحسين المرونة وتخفيف التوتر. تساعد في الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتخفيف التوتر العضلي والألم، وزيادة الطاقة والتنشيط.